Оливковое масло и лимон: дуэт здоровья и долголетия
широко
используются в рецептах альтернативной (народной) медицины? Оба продукта имеют
высокую питательную ценность, вместе же они образуют вдвойне полезную
комбинацию витаминов, минералов, антиоксидантов и ценных жиров. Рекомендуются
при различных заболеваниях, например, при запорах и высоком давлении. Оливковое
масло вырабатывают из плодов масличного дерева. До розлива оно обрабатывается
минимально, отчего в нем сохраняются природные витамины и минералы. В составе
присутствуют витамин В, калий, фосфор и антиокислительные растительные вещества
– антиоксиданты. Существуют 7
убедительных причин систематически использовать сок лимона и оливковое масло:
7. Способствует рассасыванию стойкого жира
на животе
Комбинация масла и
лимона имеет противовоспалительный потенциал, она помогает печени и желчному
пузырю эффективно усваивать жиры и ускоряет обмен веществ. Масло с лимоном
содержит ценные жирные кислоты, избавляющие от жиров, которые копятся в области
живота. Хотя употребление смеси нельзя назвать диетой, она является эффективным
дополнением к любому плану питания для похудения.
6. Помогает
предупредить раннее старение
Антиоксиданты, если их принимать в натуральном виде, через продукты (а не в таблетках!!!!) имеют репутацию средств,
замедляющих старение. Они защищают организм от излишков свободных радикалов,
виноватых в том, что человек выглядит и чувствует себя старше.
Свободные радикалы причиняют вред здоровым клеткам на любом участке
тела. Они ответственны за плохую деятельность систем пищеварения, почек и
печени, но и за состояние кожи. Если
пить по столовой ложке сока лимона и оливкового масла ежедневно, то через
некоторое время вам станет больше нравится ваше отражение в зеркале, да и
чувствовать вы себя будете моложе.
5. Улучшает состояние суставов
Антиоксиданты в
лимоне защищают от окислительного стресса, который может вызвать воспаление
суставов, а противовоспалительные ингредиенты в оливковом масле успокаивают
опухшие участки. Лучше всего использовать смесь местно: просто втирайте его в
воспаленные суставы. Это отлично подходит и при варикозном расширении вен.
4. Отлично действует на волосы, кожу и ногти
Волосы и ногти
состоят из клеток, как и все прочие органы, и поэтому без внешнего увлажнения
сохнут и ломаются. Лимонное оливковое масло прекрасно увлажняет, одновременно
снабжая ценными питательными веществами. Его можно использовать пару раз в
неделю.
Простой рецепт: опустить пальцы в смесь на четверть часа или полчаса,
а после массировать ногтевое ложе, чтобы впиталось как можно больше полезных
веществ.
Это сочетание продуктов отличается антисептическими и вяжущими
характеристиками, что идет на пользу коже. Как живая ткань, кожа постоянно
избавляется от сухих отмерших клеток верхнего слоя. Смесь питает, помогает
отшелушить кожу и уменьшает ее сухость.
3. Борется с запорами
Оливковое масло можно назвать природным
послабляющим средством: оно разглаживает стенки кишечника и помогает удерживать
воду, размягчая и выводя кишечные массы. Кислый сок лимона обладает
противовоспалительным действием, благодаря которому расслабляются спазмы
кишечника и облегчается болезненное воспаление стенок. Смесь может
подействовать как «скорая помощь» только в ряде случаев, но чаще имеет накапливающий эффект. Причем,
обходится без негативных симптомов (спазмов, боли, усиленного газообразования),
характерных
для классических слабительных из аптеки!!!
2. Может
контролировать холестерин
Оливковое
масло содержит ценные омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают на адекватном
уровне показатели «хорошего» холестерина и
уменьшают содержание в крови «плохого» — это задерживает
накопление холестериновых отложений в артериях.
В лимонном
соке много витамина С и благотворных растительных веществ. Исследования
показывают, что у людей, чей рацион содержит высокие дозы этого витамина,
показатели холестерина в крови ниже, чем у людей с дефицитом витамина С.
1. Поддерживает кровообращение и снижает
давление
Чудесным
качеством оливкового масла является то, что оно замедляет образование тромбов,
ускоряя кровоток и уменьшая возможность появления коварных сгустков крови.
Наряду с этим витамин С в лимонном соке поддерживает эластичность стенок
артерий.
Как пить?
Если хотите
добавить лечебную смесь в свой ежедневный режим, возьмите по пол столовой ложки
каждого. Не стоит принимать больше, так как могут проявиться нежелательные
эффекты, к примеру, боль в животе и размягчение зубной эмали. Небольшого
количества каждого ингредиента достаточно, чтобы получить все преимущества.
В целом,
смесь сока лимона и оливкового масла можно назвать эффективной и полезной
добавкой. Начинать можно прямо сегодня! Однако если у вас гипертония,
предварительно обсудите решение с врачом, а получив одобрение, не прекращайте
без его рекомендации.
ВАРИАНТ 2.
Вместе даже эффективнее: как оливковое
масло и лимонный сок улучшают наше здоровье
Лимонный сок стимулирует потерю веса, очищает
кожу, а питательная и оздоровительная ценность оливкового масла хорошо
известна, но эти два продукта вместе, оказывается, еще полезнее, чем по
отдельности, утверждает издание Womans World.
Рассмотрим вначале оливковое масло. Древние греки считали оливки священным плодом, а римляне считали
оливковое масло элитным продуктом и употребляли его для продления жизни. Названный
"золотым нектаром богов", этот богатый источник полезных жиров и
антиоксидантов был желанным товаром на протяжении веков. Вот некоторые из причин, по которым оливковое масло такое особенное.
Лимонный сок стимулирует потерю веса, очищает кожу, а питательная и оздоровительная ценность оливкового
масла хорошо известна, но эти два продукта вместе, оказывается, еще полезнее,
чем по отдельности, утверждает издание Womans World.
Всего одна чайная
ложка оливкового масла, особенно оливкового масла первого
холодного отжима (EVOO), содержит большое количество полифенолов, природных
биоактивных соединений, антиоксидантные свойства которых способствуют хорошему
самочувствию. Это хорошая новость для тех, кто страдает от возрастной потери
костной массы. Согласно недавним исследованиям, полифенолы в оливковом масле помогают
поддерживать здоровье костей, контролируя окислительный стресс. Исследования на животных
показывают, что прием определенных полифенолов оказывает положительное влияние
на костную массу, делает ее более прочной. Другими словами, полифенолы в
высококачественном оливковом масле помогают укрепить здоровье костей.
Оливковое
масло способствует здоровью сердца
Сердечно-сосудистые
заболевания являются причиной номер один преждевременной смерти во всем мире. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), эти
болезни ежегодно уносят около 17,9 миллионов жизней. Интересно, что население,
проживающее в средиземноморских регионах, имеет низкий уровень смертности от
сердечных заболеваний. И хотя это, вероятно, связано с комбинацией факторов,
считается, что большое потребление оливкового масла играет в этом определенную
роль.
Оливковое масло обладает противовоспалительными свойствами
Хроническое
воспаление является одним из основных виновников ряда заболеваний, таких как рак,
артрит, диабет 2 типа и метаболический синдром. Доказано, что
оливковое масло помогает контролировать воспаление, в основном благодаря своим
антиоксидантам, в частности, олеоканталу. Также известно,
что олеиновая
кислота в масле помогает снизить уровень воспаления.
Теперь
давайте перечислим полезные свойства лимонного сока.
Лимон богат антиоксидантами
Лимоны являются отличным источником
растительных соединений, называемых флавоноидами, которые обладают
противовоспалительным и антиоксидантным действием. Антиоксиданты — это природные
вещества, которые помогают защитить клетки организма от повреждений.
Контролируя повреждение клеток, антиоксиданты могут помочь снизить общий риск
многих заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и рак. Эти мощные
соединения устраняют свободные радикалы — вредные, вызывающие болезни продуты
окислительного процесса. Флавоноиды из лимона также могут помочь уменьшить
воспаление в организме, ведь, как упоминалось ранее, хроническое воспаление
является основным маркером многих заболеваний.
Лимон обладает антибактериальным
действием
Помимо противовоспалительного действия,
лимонный сок обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
В недавнем
исследовании биологически активные растительные соединения в лимонном соке эффективно
ингибировали рост стафилококковых, сальмонеллезных и кандидозных инфекций.
Лимонный сок также эффективен в борьбе с устойчивым к антибиотикам
бактериальным штаммом, который, как известно, вызывает пневмонию и инфекции
крови.
Лимон способствует оздоровлению кожи
Высокое содержание витамина С и витамина
Е в лимонном соке делает его особенно полезным для кожи. Его мощные
антиоксиданты помогают поддерживать выработку коллагена, благодаря которому
кожа выглядит упругой. Лимоны также богаты магнием — важным минералом, который
способствует здоровой, эластичной коже и предотвращает повреждения от
окислительного стресса.
Теперь
давайте посмотрим, как эти два
продукта работают в паре. Считается, что жирные кислоты и минералы в оливковом
масле, а также антиоксиданты и витамины в лимонном соке улучшают пищеварение,
предотвращают преждевременное старение кожи и многое другое. Конечно, для
подтверждения этих утверждений необходимы дополнительные исследования, но, если
вы ищете простой способ улучшить общее состояние здоровья, употребление
оливкового масла и лимонного сока не повредит.
Оливковое
масло и лимон естественным образом очищают организм
Считается, что
очищение и детоксикация вымывают отходы и токсины, накопившиеся в организме с
течением времени. Хотя исследований, изучающих, могут ли оливковое масло и
лимонный сок помочь в детоксикации пищеварительной системы, не так много,
исследователи предполагают, что антиоксиданты и полифенолы в этих двух
продуктах действительно могут очищать организм.
Оливковое
масло и лимон способствуют похудению
Исследования
показывают, что витамин С в лимонном соке и мононенасыщенные жирные кислоты в
оливковом масле могут способствовать снижению веса. В человеческом организме
витамин С необходим для производства карнитина, соединения, которое переносит
молекулы жира в клетки, где они расщепляются и используются в качестве топлива.
Другими словами, недостаточное потребление витамина С может привести к
уменьшению расщепления жира. Кроме того, некоторые исследования показывают, что
диеты с высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот приводят к потере
веса, аналогичной потере веса в результате диет с низким содержанием жиров.
Оливковое
масло и лимон стимулируют пищеварение
Мягкое слабительное
действие оливкового масла — наряду со способностью лимонного сока бороться с
вздутием живота и запорами — улучшает пищеварение.
Безопасно
ли сочетать оливковое масло и лимонный сок?
Абсолютно безопасно сочетать оливковое масло и лимонный сок. На самом деле это натуральное средство
представляет собой комбинацию двух ингредиентов, которые встречаются во многих
кухнях, особенно в средиземноморских регионах.
Но, если после употребления оливкового
масла и лимонного сока у вас возникла негативная реакция, например, аллергия,
обратитесь к врачу.
Имейте в виду, однако, что оливковое масло калорийно, а лимонный сок - кислый, что может
повредить зубную эмаль. Если вы следите за потреблением калорий или у вас
особенно чувствительные зубы, употребляйте эти ингредиенты в умеренных
количествах. Наконец, если у вас есть проблемы со здоровьем или вы принимаете
лекарства, отпускаемые по рецепту, и вам интересно, подходят ли вам оливковое
масло и лимонный сок, проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом.
КСТАТИ! ИИ СЧИТАЕТ, ЧТО Самым лучшим и полезным для употребления считается оливковое масло Extra Virgin (первого холодного отжима), так как оно сохраняет максимум витаминов, антиоксидантов и имеет самый низкий показатель кислотности (до 0,8%). Это нерафинированное масло идеально подходит для заправки салатов и холодных блюд, но не для жарки.
Почему Extra Virgin лучше:
Максимум полезных веществ:
Как выбрать Extra Virgin:Ищите маркировку:На упаковке должно быть указано "Extra Virgin" (английский), "Extra Vergine" (итальянский) или "EVOO". Проверяйте страну-производителя:Лучшие традиционные производители — Испания, Италия, Греция. Оцените внешний вид:Хорошее масло обычно имеет зеленоватый или золотистый цвет.
Многие люди обращаются к нетрадиционным методам от отчаяния, многие –
от лечащего врача факт их применения. До 20% больных раком предпочитают
нетрадиционное лечение классической медицине. Таким образом, вопрос о не
традиционных методах лечения остается актуален.... По сравнению с традиционной медициной нетрадиционная обладает следующими
чения; комплексное оздоровление организма; профилактика заболеваний. Но на
ряду с ними нетрадиционной медицине присущи и недостатки: отсутствие дан
ных об эффективности метода альтернативной медицины, а также свои противопока
нтов обращаются к лечебным методам, позволяющим добиться нужного лечеб
ного эффекта с минимальными дозами лекарственных средств, учитывая побоч
ные эффекты лекарственных препаратов. Центральное место среди этих мето
дов занимает нетрадиционная медицина, использующая природные минералы
, травы, стимулирующая естественные процессы человеческого организма. А КАК
ПРАВИЛЬНО? ЧТО ВЫ НА ЭТО СКАЖЕТЕ?
Комментарии