ЖИЗНЬ ПОСЛЕ 50.
Человек создан для активного образа жизни. Наше самочувствие, состояние здоровья и объем талии находятся в прямой зависимости от степени активности. Не нужно сумасшедших нагрузок; достаточно двигаться больше, чем обычно и добавить легкие физические упражнения. Исключаем из рациона сахар и нездоровую пищу Сахар препятствует похудению за счет повышения уровня инсулина в крови. Инсулин не только блокирует процесс сжигания жировых запасов, но и провоцирует их накопление. Учтите, что перестать есть сладости не достаточно. Сахар содержится в натуральном виде в ряде продуктов: хлебе, кашах, йогуртах, натуральных соках. Доказано, что после 35 лет мышечная масса нашего тела уменьшается в среднем на 5% за каждые последующие 10 лет жизни. Потерянную мышечную массу организм компенсирует жировыми отложениями. Вот почему так важно уделять повышенное внимание правильному питанию, регулярным кардионагрузкам и физическим упражнениям. Здоровый образ жизни ускоряет обмен веществ,...